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相信有很多使用iPhone手機的小夥伴，在一個多星期以前就收到了iOS 13.4正式版的更新推送，而在一個星期以後蘋果又推出了iOS 13.4.5的測試版，這波更新操作也是讓很多小夥伴感到太快了。不過還是有很多小夥伴對iOS 13.4正式版非常感興趣，今天就讓我們一起來看看吧~ ... 一、iOS 13.4功能 1.新增9個Memoji表情 在這次蘋果iOS 13.4正式版的更新中，新增了9個非常可愛的Memoji表情，像是愛心臉、翻白眼、雙手比叉等等，看上去都非常生動可愛，可以說是非常有趣的呢~ ... 2.Siri喚醒 很多小夥伴在使用iPhone手機的Siri的時候，總是會覺得不夠智能好用，在這次iOS 13.4的更新中，對Siri也做出了一些優化。之前如果我們的iPhone正面朝下，或者被什麼東西蓋住的話，我們是沒有辦法用語音喚醒Siri的，不過在這次更新中，我們只需要手機中點擊【設置】-【輔助功能】-【Siri】，然後將【始終用"嘿，Siri"喚醒】開關打開，這樣的話我們就可以輕鬆喚醒Siri了。 ... 3.Siri返回主螢幕 要是以前，我們喚出Siri讓它幫我們將手機返回桌面的時候，我們的Siri只會告訴我們怎麼返回，不少小夥伴都表示"用這麼多年手機，這還要你教？" ... 在這次iOS 13.4的更新中，對這個問題也做出了解決，當我們喚醒Siri讓它幫我們返回桌面以後，Siri終於會幫我們直接進行返回操作了，這也是很不錯的呢~ ... 4.相冊滑動切換 在iOS 13系統中，對手機相冊可以說是變化非常大了，而在這次iOS 13.4的更新中，我們可以通過滑動的方式對相冊底部的【年、月、日】選項卡進行切換操作，變化雖然不大，但是使用起來也是挺不錯的呢~ ... 5.打包付費 相信有很多小夥伴都擁有蘋果全家桶，而iOS 13.4新增的這個【通用購買】功能對擁有蘋果全家桶的小夥伴來說簡直是福利。也就是說我們只需要支付一個App的費用，就可以直接在對個蘋果設備中使用，這可是非常不錯了呢~ ... 二、是否更新 很多小夥伴在看到系統更新推送以後，都不是很清楚到底要不要升級，害怕升級完手機變得不好用，那升級iOS 13.4以後iPhone手機使用起來怎麼樣呢？ ... 1.手機流暢度 很多小夥伴都非常關心系統升級手機，手機流暢度會不會有影響。小編在更新系統以後，覺得，手機流暢水平感覺跟之前相差不多，甚至還更加流暢了一些，似乎有一丟丟玄學的亞子~ ... 2.手機系統穩定性 在iOS 13.4正式版中，也是修復了不少前面系統的bug，手機使用起來不管是殺後臺、閃退等等情況相對來說都好了不少，使用起來也是挺穩定的。 ... 3.手機續航能力 至於升級iOS 13.4以後，手機的續航能力，小編暫時沒有發現有什麼太大的問題，不過網上有些網友在更新以後表示續航能力有所提升，所以在續航方面應該是沒有什麼太大的問題吧。 ... 好啦，以上就是蘋果iOS 13.4正式版一些新增的功能和變化了，相信大家也都有所了解了吧。不知道大家會不會選擇升級系統呢？升級以後感覺怎麼樣呢？ ...
內容簡介
血液是生命活力的基礎，我們真應該好好保養及愛護
清洗血液，排除體內自由基、重金屬、環境毒素物質
減緩老化及減少各種癌症的發生，
進而活化身體內部的幹細胞，還你一個青春健康的身體
人體為了維持生命每一個器官、組織、細胞的活動，就必須不斷地需要營養和氧氣，而把這兩種物質搬運到每一個角落，以供給各個器官及細胞時，就需要一種輸送系統，心臟血管系統，就是扮演這一種輸送系統的器官系統。
大大小小的血管把心臟與各器官、組織、細胞間連接起來執行著這種工作。所以，只要是哪個段落的血管系統出現了問題（阻塞、破裂），由它負責的器官、細胞將接著發生病變、死亡。
只要是血管系統供給的血液受毒素感染，人也將隨之生病，器官、細胞也會發生病變。因此，關係著我們身體健康最重血管、血液，我們真應該好好保養及愛護。
隨著生活模式的改變，我們每一天都接觸很多毒素，如空氣裡面的有毒物質、煙酒、藥物、食物裡面的添加物，甚至是因情緒壓力而產生的毒素。人只要是活著，血管內總會充斥著許許多多的毒素：膽固醇、三酸甘油脂、自由基、重金屬……等物質。
身體外面骯髒了，我們可藉由洗澡及排泄來清理身體；但身體內部及管路系統若堆積了過多各種的毒素，是無法像洗澡來完全排除不良物質。因此產生循環不良及各種毒素堆積於體內，最後就會產生心臟病、中風、甚至癌症。而血液排毒淨化就是為了清理身體內部及管路系統的方法。
人體內的系統本來就存有解毒功能，但為何我們仍需要額外的排毒呢？因為我們平常接觸的毒素太多，我們身體便不能排泄所有毒素，剩餘的有毒物質在身體裡累積，嚴重影響健康。目前十大疾病死亡原因裡，就有四項是直接跟血液毒素有關，這包括心肌梗塞、高血壓、心臟病、腦血管病變等；所以，想要一個不生病的身體，就從血液排毒開始吧！
血液排毒除了能降低膽固醇、三酸甘油脂，減少心肌梗塞、高血壓、中風、心臟病等心血管疾病外；更能排除體內自由基、重金屬、環境毒素物質，減緩老化及減少各種癌症的發生；更重要的功能，還可因新陳代謝系統被啟動及增進循環，進而活化身體內部的幹細胞，還你一個青春健康的身體。
作者介紹
田雅芬
心外科主治醫師，擁有豐富的專業技術與臨床經驗，經常於健康雜誌刊登專欄，對心血管疾病的保健及預防有自己的一套獨到的見解和解決方案。
目錄
第一章 清洗動脈，遠離心肌梗塞
1．動脈堵塞‖廢物超載 009
2．動脈硬化‖過量的毒素集結 010
3．食物能清洗你的動脈 011
4．清潔血液的日常食物 013
5．使血液恢復青春的礦物質 015
6．控制脂肪含量可使動脈年輕化 022
7．脂肪——多少才謂太多 023
8．遺忘血脂控制的七步曲 026
9．改變新陳代謝緩慢和霧化氧現象的Ω-3方法 029
10．簡單的運動在數日內清洗你的動脈 031
11．氣球吹氣法建造更強健的血細胞 033
第二章 清除膽固醇，遠離動脈硬化
1．有毒堆積物：膽固醇 035
2．調節高脂肪蛋白／低脂肪蛋白反應平衡的果膠 037
3．提高細胞清洗作用的五種簡易方法 040
4．清除膽固醇毒素的日常食物 042
5．卵磷脂是如何消除膽固醇中的毒素的？ 044
6．纖維素是如何將膽固醇廢物清除體外的？ 045
7．預防膽固醇超載的十種方法 050
8．膽固醇觀測表 051
9．控制膽固醇含量的良方 054
10．降低膽固醇含量的維生素 057
第三章 高血壓——體內排毒平衡血壓
1．「血液壓力」意味什麼？ 059
2．有毒廢物超載——血壓異常產生的基本原因 060
3．提防慢性高血壓——無形的殺手 061
4．治療高血壓的營養方案 062
5．鉀——排毒礦物質 063
6．大蒜為動脈排毒、平衡血壓 064
7．清洗凝塊危害 066
8．獲得無廢物動脈和正常血壓的低鹽方法 069
9．七步法清除毒素，控制血壓 070
10．清潔動脈和平衡血壓的六種方法 074
第四章 清洗血液，消除疾病排除痛苦
1．人體活動清除體內的垃圾 077
2．血液排毒運動，告別滑囊炎 078
3．消除血液中毒引起的抽筋的運動 085
4．清除血液毒素所產生的刺痛 091
5．清洗足部血液，遠離疼痛 098
第五章 睡眠排毒，為心臟注入年輕的力量
1．告誡：血液中毒，威脅心臟健康 109
2．睡夢之中清洗心臟 110
3．形成廢物的食物＆清除廢物的食物 111
4．恢復你心臟青春活力的超級排毒食物 115
5．魚油為你的心臟解毒 117
6．一日一顆洋蔥使你遠離心臟病 118
7．數分鐘內迅速刺激內部排毒 120
8．戰勝心臟病 122
9．瑜珈運動有清洗體內垃圾的功能 123
詳細資料
- ISBN：9789865971892
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
你的動脈是彈性的管子，它們的任務是將已用氧氣增強的新鮮血液從你的心臟運送到身體各處。要動脈實施這種恢復精力、滋養身體，完成體內排毒的過程，動脈必須儘量避免沉澱，只有這樣它們才能正常工作，維持身體的滋養，煥發出青春健康的感覺。當日常存在的沉澱廢物沉積在身體的導管中，危害你青春健康的問題便出現了。
從你的動脈中清除垃圾，立即就能感受到，從頭到腳的第二春的喜悅。
其實，減少多餘脂肪並戰勝老化動脈的排毒方案很多。平日簡單的鍛鍊就能在數日內清洗你的動脈。想深入瞭解嗎？想知道伊魯是怎樣在七天內減少了危險的三酸甘油酯嗎？想知道黑爾格使用的一種簡單的方法使其在9天內戰勝了動脈硬化嗎？想使生命源泉通暢，不畏心肌梗塞所威脅嗎？請你打開動脈，清洗堆積物。
1．動脈堵塞‖廢物超載
未完全消化的食物產生的廢物累積在動脈壁的內側，這些廢物暗中形成脂肪毒素。堆積物變得越來越厚，於是又產生了更多的毒素，當廢物超載，動脈血管就被阻塞，血液不能以正常的速度流動。動脈內的空間越來越小，血液對管壁的壓力越來越大，嚴重地威脅健康。
危險症狀：
被脂肪沉澱堵塞的動脈會出現類似痙攣或震顫的症狀，移動胳膊或腿時會產生尖銳的疼痛；記憶衰退和思維混亂都是由累積腦血管裏的廢物造成的。當廢物集合在通往這些部位的動脈時，身體重要的器官（如心臟，腎臟，肝臟）得不到適當的營養物質，便會開始生病。
大範圍的沉澱集結將威脅生命：隨著越來越多的沉澱積結在動脈血管壁上，沉澱擴散到血液中，威脅生命危險性就會增加。這些廢物可能瓦解成塊並隨著你的血液流動。如果廢物塊漂向一條更細的血管，它們將會堵在血管壁間，這可能導致一種嚴重的可能：導致殘疾甚至是致命的中風。
小心：大範圍的沉澱集結在你的動脈血管壁上，對你生命將構成一種威脅。
2．動脈硬化‖過量的毒素集結
動脈硬化是一種緩慢的毒素累積，使得動脈變窄變硬，失去柔韌性。在動脈血管壁上有一種板狀物集結，可能閉塞（切斷）血液流動，這是一種冠狀動脈疾病的前兆。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/digital/a6y6pzj.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010673414
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